HIGIENE BUCAL PARTE III-CREME DENTAL

Muitas pessoas acham que creme dental é tudo igual!Engana-se quem pensa assim,principalmente por que hoje em dia no mercado você pode encontrar inúmeros tipos de creme dental de uma mesma marca.Você tem aqueles que prometem branquear os dentes em uma semana,outros em apenas um dia após o uso,alguns que previnem doenças,outros para dentes sensíveis,enfim existe uma diversidade enorme para quem para em frente uma gôndola de farmácia ou supermercado,muitas vezes a gente acaba levando aquele que está na promoção,ou aquele que tem o sabor que você mais gosta.Economia e prazer são importantes,mas aposto que você trocaria os dois pela saúde da sua boca,correto?Se você pode comprar um creme dental mais caro ótimo,se não pode não tem problema,hoje no mercado existem bons cremes por um preço razoável para o que ele oferece.Eu sempre dou preferência as duas marcas que dominam o mercado,você deve saber quais estou falando,de preferência escolha amais completa,aquela que te auxilia e previne todos ou quase todos problemas bucais,se você tem algum problema específico,como no meu caso a doença periodontal,já existe no mercado cremes específicos para isso.Outro ponto é a quantidade utilizada,na propaganda nós sempre vemos aquela escova de dentes completamente coberta de creme fazendo uma "voltinha" na ponta,é necessário tudo isso?não,pelo contrário,quanto menor a quantidade de creme,menor a quantidade de espuma e maior será o atrito entre a escova e seus dentes,fazendo da limpeza mais eficiente e profunda auxiliando a retirada das placas.Agora escolha o creme dental e mãos à obra!

HIGIENE BUCAL-PARTE II-ESCOVAÇÃO

Gente esses dias fiquei com saliva zero,muitos estresses na minha vida,depressão,daí resolvi chutar o balde e comer muitos alimentos com enxofre,foi halitose quase todos os dias,enfim,passado esse momento resolvi voltar aos poucos ao tratamento,hoje eu vou escrever um pouco  sobre a importância de uma boa escovação,apesar de ser um assunto que muita gente já conhece,acredito que muitos podem ainda por não ter acesso a um dentista e não saber,espero mesmo ajudar essas pessoas.Dando inicio ao assunto,uma boa escovação começa com a escolha de um bom instrumento,qual seja,uma boa escova de dentes,não precisa ser de 180,360 graus,elétrica,que faz movimentos giratórios,enfim,a melhor escova pra você é bem simples:cabeça pequena e com cerdas retas iguais e macia ou extramacia,alguns fabricantes dipõe no rótulo a maciez,mas nem sempre condiz com a realidade,é bom provar antes para sempre comprar aquele mesmo modelo nas suas trocas de escova,isso também é importante,o periodo varia,mas no mínimo 3 meses.Comprada a escova,você deve utilizar de maneira correta,mas como? deve esfregar a arcada superior com delicadeza,de cima para baixo posicionando a escova na horizontal rente a gengiva fazendo um movimento de vai(IMPORTANTE : não existe o vem,quando termina o movimento a escova volta a mesma posição do início) massageando a gengiva e retirando a placa do dente,na arcada inferior  os movimentos serão os mesmos com uma diferença,serão de baixo para cima,já que a posição da gengiva nos nossos dentes inferiores são diferentes.Alguma dúvida pode me enviar por email,ou por aqui mesmo no blog,estarei sempre a disposição de vocês,espero que vocês tenham gostado das dicas.Um grande abraço!até logo!Bye Bye

HIGIENE BUCAL-PARTE I-FIO DENTAL

Toda higiene bucal para ser completa deve incluir o uso do fio dental,no mínimo uma vez ao dia em todas as faces do dente,e quantas vezes necessitar para a retirar restos de alimentos.Engana-se quem acha que o uso do fio dental possui apenas esse fim,o de retirar restos alimentares entre os dente,na realidade a principal finalidade do seu uso é no sentido de retirar das faces do dente as placas que a escova de dente não alcança.Como e quando deve ser feita essa limpeza com o fio dental?Você deve usar sem pressionar muito para encaixar entre os dentes e não correr o risco de "marcar" a gengiva,sabe quando parece que a gengiva tem uma aparência de corte?O uso inadequado faz isso!Então delicadamente você o coloca entre os dentes,segundo passo é passar nas duas faces entre os dentes arrastando o fio no dente para retirar a placa,algumas vezes você pode visualizar a placa "pulando" entre eles ou ela permanece no próprio fio dental,caso isso ocorra retire-a do fio para correr o risco de sujar os outros dentes,faça essa limpeza geral em todos os dentes pelo menos uma vez ao dia,no restante você poderá utilizá-lo da maneira que você necessitar,em um só dente,dois etc.Quando?De preferência no período da noite,quando as bactérias aproveitam o ressecamento bucal,quanto menos sujeira,menos elas terão motivos para permanecer na sua boca.Para escolher o fio dental ideal,perceba se o espaço entre os seus dentes é apertado ou não,quanto mais apertado,mais fino deve ser o fio,eu uso o oral-b essential floss,ele é ultra-fino,ideal para mim,experimente um que melhor se adeque a sua boca e aproveite aquele gostinho de menta que só o fio dental com sabor deixa na boca =)

DICAS PARA TER UM BOM HÁLITO

*Ingerir bastante água,cerda de 1,5 lt.Se você faz alguma atividade física aumente.
*Mastigar bem os alimentos para estimular as glandulas salivares
*Ingerir maçã que na sua casca possui um detergente que limpa a boca e por ser um alimento duro estimula também a salivação
*Limpeza bucal bem feita,isso inclui a limpeza da língua e SEMPRE use bochecho sem alcool
*Comer de 3 em 3 horas evitando o jejum que causa mau hálito,os intervalos de tempo dependem do seu metabolismo,para quem tem uma digestão rápida esse tempo é ideal,para quem possui uma mais lenta,deve fazer um diferente.
*Evitar comer alimentos com gordura e enxofre na sua composição(a lista de alimentos eu postarei logo mais)
*Alimentação saudável,com a ingestão de mais frutas,fibras,verduras e tudo mais que for nutritivo.
*O principal e essencial,visitinha ao dentista para avaliação periodontal,procura um especialista nessa área,doenças periodontais são uma das causas da halitose.
É isso,espero que vocês tenham gostado das dicas,tem me ajudado muito e espero que ajude vocês!Um grande abraço!Até logo...

SIALOMETRIA

Estes dias tenho feito testes de sialometria em casa,para verificar a quantidade e coloração da minha saliva,como eu já disse em outro post,a causa central da minha halitose é a xerostomia,uma redução no fluxo salivar.Fiz os testes no consultório e o resultado não foi bom,então o meu dentista achou melhor fazer em casa,para diminuir a ansiedade de estar no consultorio fazendo,ansiedade e estresse contribuem para a redução,eu sou muito ansiosa e impaciente,por isso não deu certo,mas acho que também por estar passando por problemas pessoais que eu não dividi com o dentista,apesar de ele ter me perguntado,enfim,prefiro não falar,também não estou vendo resultados bons por enquanto,fico pensando se falhei na fisioterapia,ou na ingestão de líquidos,molhar a boca com água de hora em hora não tem sido fácil,além de ter que ingerir muita água,não sou de beber muita água e isso tem sido um esforço pra mim,o mais chato é sempre ter que beber de hora em hora,tenho feito o melhor que eu posso e pensando sempre que posso fazer melhor,ainda faltam alguns dias para os testes caseiros acabarem, quem sabe até lá não aparece melhora?O meu Deus é o Deus do impossível!Boa noite

A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA ESCOVAÇÃO

Uma boa escovação faz toda a diferença no tratamento para halitose,não só por prevenir causas de halitose como a doença periodontal,que causa sangramentos na gengiva e que gera mau odores na boca,mas estou falando também de mascarar o hálito,enquanto você não cura a causa da sua halitose,mascarar o seu hálito tras segurança e você consegue de certa forma voltar a falar com as pessoas sem medo,beijar,enfim,você passa a ter uma vida "normal".A boa higieniazação vai desde o uso do fio dental em cada face do dente,até o uso do limpador lingual,o bochecho é apenas um "perfume",mas tem o seu valor,o importante mesmo é caprichar na escovação sem esquecer nenhum dente e no mínimo 3 vezes no dia,sendo que o período noturno é o mais importante para manter a boca limpa,por que nesse período nossa boca resseca mais durante o sono,o que pode ser o lugar perfeito para as bacterias se proliferarem.É isso, espero que vocês tenha gostado desse post,vou postar mais detalhadamente sobre cada ponto da escovação em breve,um grande abraço a todos!Fiquem com Deus.

ALIMENTAÇÃO

Hoje após dias sem postar,gostaria de escrever um pouco sobre a minha experiência sobre a alimentação e a sua influência no hálito.Alguns alimentos podem causar mau odores em qualquer pessoa seja ela portadora de halitose ou não,no meu caso especificamente ele pode agravar,ou ser o estopim que desencadeia o mau hálito,é muito ruim se privar de comer alimentos que você gosta ou ama,mas faz parte do tratamento...Quando vou encontrar alguém,ou tenho alguma audiência,namorar devo estar sempre em alerta para essa questão e já aconteceu de eu achar que não veria ninguém e acabei encontrando o meu namorado,é óbvio que você não precisa ficar neurótica(o) com tudo que você ingere,mas ter cuidado é essencial.Esses são alguns alimentos que causam halitose:Alho,cebola,Brocolis,couve flor,ovos,alcaparras,bebida alcoolica fermentada,mostarda,frios gordurosos,enlatados,estimulantes como cafeína,chocolate a açai,amo açai...na verdade amo quase todos esses alimentos e evito alguns,outros realmente não consigo deixar de comer nunca como chocolate,as vezes deixar de comer o que eu gosto em detrimento do meu hálito me deixa triste,mas como não existe outra maneira...sempre penso é temporário...lembrando que mesmo depois de curada se eu comer um camarão no alho e óleo eu ficaria com hálito por enxofre como qualquer ser mortal...não vejo a hora de chegar esse dia!!!Rumo a minha cura completa...